「吃好，吃飽，才享瘦！」

最簡單且溫和的 211 / 減 / 醣 / 飲 / 食 / 法

你將看見自己最為自信的體態！

熟齡高蛋白211餐盤套組 / 早午晚餐21份餐｜全新菜單登場

「211餐盤」是一種簡單、好上手的飲食比例概念：

• 2 份蔬菜（50%）

• 1 份蛋白質（25%）

• 1 份澱粉 / 全穀類（25%)

將每餐的餐盤分成4等分，以蔬菜、全穀類、蛋白質的比例2:1:1設計，也就是蔬菜類佔1/2 、全穀類1/4以及蛋白質1/4來選擇適合的三餐。透過比例的調整，讓每一餐更均衡、吃得更安心，不需要複雜計算，也能輕鬆建立穩定的飲食節奏。

瘦達人版本的 211 升級關鍵

我們不只是分配比例，而是幫你「整餐設計好」：

► 每日蛋白質 ≥ 80g

► 嚴選原型食材製作

► 減少精緻加工與過多調味

► 冷凍即食，加熱即可上桌，讓忙碌生活中，也能好好吃一餐

瘦達人貼心提醒：
大腦運作都由澱粉產生的能量供應，能幫助大腦的色胺酸代謝，一旦少吃或不吃澱粉，容易造成情緒管控不佳及體重反彈喔！所以要適量補充像糙米飯這樣的優質澱粉^^b 
 

本套組包含：

早餐（每日固定） ：

► SOSOY 2包以溫水600-700CC沖泡 （共14包）亦可自行搭配水煮蛋 / 優格（輪替）
◎早餐蛋白質： 16–25g

午餐（完整211） ：

► 鹽麴雞腿排 1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

►香煎鮭魚菲力2份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

► 秘製舒肥叉燒肉 1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

► 泰式檸檬鱸魚排 1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

► 鐵板牛排 1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

► 麻油猴頭菇舒肥雞胸 1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g ＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g

◎午餐蛋白質 38–45g
◎午餐碳水（糙米） 29.6g+ 蔬菜約 15g

晚餐（低醣設計） ：7份湯品混搭，也可備注都要哪一款

► 珠貝香菇芥菜雞湯 3份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g 

►無鹽熬雞湯+120g舒肥雞胸 2份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g
 

► 原盅香菇雞湯+秘製豆干 2份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g

◎晚餐蛋白質 18–25g
◎晚餐碳水 <10g

4/10~5/10下單加贈Hanya進口原型果凍乾1包 (草莓/蘋果/香蕉/隨機出貨)

【產品規格】
早餐（每日固定） ：
SOSOY 2包搭配溫水600-700CC沖泡 （共14包）亦可自行搭配水煮蛋 / 優格（輪替）
◎早餐蛋白質 18–25g

午餐（完整211） ：
鹽麴雞腿排X1份
香煎鮭魚菲力X2份
秘製舒肥叉燒肉X1份
泰式檸檬鱸魚排X1份
鐵板牛排X1份
麻油猴頭菇舒肥雞胸X1份
＋ 熟蔬菜(KS綜合蔬菜+高山高麗菜+菠菜) 250g
＋ 純糙米飯(添加木瓜酵素更好消化) 100g
◎午餐蛋白質 38–45g
◎午餐碳水 29.6g（糙米）+ 蔬菜約 15g

晚餐（低醣設計） ：7份湯品混搭，也可備注都要哪一款。
A款：珠貝香菇芥菜雞湯X3份
B款：無鹽熬雞湯+120g舒肥雞胸X2份
C款：原盅香菇雞湯+秘製豆干X2份
配菜：熟蔬菜250g

◎晚餐蛋白質 18–25g
◎碳水 <10g

保存方式：冷凍保存

因生鮮/食品【無７天鑑賞期】，恕無法進行退換貨。

【生鮮冷凍食品】依法並不享有7天鑑賞期，依據「通訊交易解除權合理例外情事適用準則」，網購食品不適用「消費者保護法」第１９條第１項解除權，除商品本身瑕疵或運送過程而造成的損毀，【請於到貨２４小時內，並拍照存證２至３張圖】，才可申辦退換貨。【生鮮冷凍食品】經客戶之成立訂單及商品實際狀態為已出貨進度時，如出現以下行為造成訂購商品退回之情形，需酌收來回運費（共計兩筆）恕不退還，本公司會將成立訂單之總金額扣除新台幣寄送費用及退運之費用後辦理退貨退款，並將金額退回給客戶：

1. 客戶出現拒收商品之行為。

2. 出貨商品已超過配送單位的保管貨品期限。

3. 客戶因個人需求、口感或料理方式問題之退貨。

4. 訂單成立後，商品已寄出之退貨，且商品本身無瑕疵及未產生運送過程造成之損毀情形。