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168飲食法 × 減醣料理

每日午晚餐完整攻略！

超夯的「168飲食法」，你也跟上了嗎？

・每日控制16小時空腹，不吃有熱量的東西 (水、茶、黑咖啡可以)。

・進食集中在剩下的8小時當中，須以健康的飲食為主。

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並將【醣質控制法】融入餐點設計中，每一餐的卡路里控制在500卡左右，

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｜168飲食減醣法｜

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